Die Priorität für deinen Körper ist dein persönliches Überleben und die meisten Prozesse deines Körpers sind genau darauf ausgelegt, wie z.B. deine Verdauung und dein Immunsystem. Der weibliche Zyklus gehört tatsächlich nicht dazu. Dein Menstruationszyklus hat nicht als Ziel, dein persönliches Überleben zu sichern, sondern, – wenn man es einmal genau nimmt – das Überleben der gesamten Menschheit.

Natürlich kümmert sich dein Körper immer erst um sein eigenes Überleben und nur wenn genügend Ressourcen übrig sind, auch um einen ausgeglichenen Hormonhaushalt und beschwerdefreie Zyklen. Sobald also durch Mängel, Krankheit oder Stress die Ressourcen deines Körpers knapp werden, leidet als Erstes dein weiblicher Zyklus, dieser Prozess ist schlichtweg für deinen Körper weniger wichtig.

Ein unzureichend versorgter und nicht priorisierter weiblicher Zyklus gerät in hormonelle Dysbalance und sorgt dadurch für Zyklusbeschwerden. Einfache Dinge, wie wenig Zucker konsumieren, gute Schlafgewohnheiten und Reduktion von Stress sind sicher ein guter Anfang, aber wir von Dr. Dünner möchten die Frauengesundheit ganzheitlich anschauen. Woran kann es liegen, dass der Körper nicht ausreichend Kraft hat, sich um den weiblichen Zyklus zu kümmern?

Die Menstruation ist das Ablösen der Gebärmutterschleimhaut, welche über den Zyklus hinweg aufgebaut wurde und nun nicht mehr benötigt wird, weil sich in diesem Zyklus keine befruchtete Eizelle mehr einnisten wird. Biologisch gesehen, ist die Blutung also das Ende eines Menstruationszyklus, auch wenn in allen Arten der Zyklusaufzeichnung (NFP, Zyklus-Apps oder Zyklusrad) die Periode die ersten Tage eines neuen Zyklus kennzeichnen.

Ob du Menstruationsbeschwerden hast oder nicht, wird unter anderem dadurch beeinflusst, wie dick die abzublutende Gebärmutterschleimhaut ist, welche Struktur sie hat und wie entspannt die Gebärmutter vor der Menstruation war. Das alles wird u.a. dadurch bestimmt, wie hoch die Hormonlevel von Östrogen,Progesteron und Stresshormonen im Laufe der Wochen VOR der Menstruation sind.

Alle Zyklusphasen bauen aufeinander auf und sind von der vorherigen Zyklusphase abhängig. Wenn dein Zyklus also jeden Tag im Monat unter dem Einfluss deines Lebenstils steht, du aber hauptsächlich während der Periode die Beschwerden spürst – dann sind die Regelschmerzen und PMS das Ergebnis für all das, was dein Zyklus in den Wochen zuvor erlebt hat.

Eine entspannte Periode dagegen wäre das Ergebnis eines gesunden vorangegangenen Zyklus. Für eine gesunde Periode darf deshalb von Zyklustag 1 an die Bedürfnisse einen gesunden Zyklus berücksichtigt werden. Deswegen finden wir von Dr. Dünner die Zyklusbeobachtung mit einem einfachen Zyklusrad einfach wunderbar. So kannst Du sehen, ob Krankheit, Stress, unregelmässiges Essen oder dein Schlaf vielleicht der Auslöser für Regelschmerzen und PMS sind.